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Thomas Liegard | Coach en cHANGEMENT

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Coach de vie personnel et professionnel

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| Plus de 50 coachés en 2022

| 5 étoiles aux avis Google

     

 

Ma présentation :

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À QUI S'ADRESSE LE COACHING ?

À CELLES & CEUX QUI VEULENT AVANCER !

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 Vous êtes célibataire ou en couple & avez des attentes non satisfaites.

 Vous êtes en colère, dans l'hyper contrôle & avez besoin de lâcher prise.

 Vous souhaitez développer votre vie sociale ou vous recentrer sur vous.

 Vous avez besoin d’un nouveau challenge ou d’un changement de vie.

 Vous ressentez un manque ou une frustration.

 Vous ne savez pas dire non & poser vos limites.

 Vous voulez apprendre à mieux gérer votre organisation, votre temps.

 Vous êtes de nature timide, émotive, nerveuse & voulez apprendre à mieux "gérer" vos émotions & vos relations aux autres.

 
TOUT SAVOIR SUR LE COACHING
 

Coaching personnel

Avancer dans la vie, résoudre un problème, être plus apaisé, gagner confiance en moi, adoucir mes relations ...

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Coaching professionnel

Améliorer mon bien-être au travail, trouver un équilibre pro-perso, éviter le burn-out, améliorer ma communication ...

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BÉNÉFICES DU COACHING :

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 ACTION

 SÉRÉNITÉ

 CONFIANCE

 ORGANISATION

 POTENTIEL

 ÉQUILIBRE

 RÉALISATION

 OPTIMISATION

 ESTIME

 RESSOURCES

 PAIX INTERIEURE

 ÉPANOUISSEMENT

 
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QUELQUES MOTS SUR MOI

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J’ai toujours été passionné par l’être humain, sa complexité & ses rapports aux autres. Si j’ai commencé par étudier le commerce pour gagner ma vie, j’ai choisi de me spécialiser dans le management.

Après dix années passées dans le management d'équipe de trois entreprises différentes, de la start up, à la société cotée en bourse, j’ai compris qu’il m’en faudrait davantage pour m’épanouir.

Grâce à un travail personnel, j’ai saisi ma chance d’engager une reconversion professionnelle dans le coaching. J'ai intégré l'EDEC, l'école d'entrainement au coaching de David Laroche en 2 ans.

Depuis, j’accompagne des femmes & des hommes à reprendre le pouvoir de leur vie.

 
 
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VOTRE PARCOURS

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1.  BIENVENUE Je vous accueille au sein de cet accompagnement. Il est temps de vous confier, de déposer des mots sur vos maux.

2.  PREMIERS PAS Nous réalisons un premier point sur votre situation. Cela vous permet de vous libérer émotionnellement.

3.  COMPRENDRE CE QUE VOUS TRAVERSEZ Je vous aide à comprendre ce que vous traversez & à identifier vos objectifs.

4.  TEMPS DE CONSCIENTISATION Nous entrons en phase d'introspection & de conscientisation.

5.  MISE EN MOUVEMENT Je vous fourni des exercices & des outils concrets pour avancer étape par étape.

6.  EXPERIMENTER & progresser. Vous explorez & vous vous saisissez de vos ressources. Nous activons les bons leviers vers votre état désiré.

 
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POINTS CLÉS À CONNAÎTRE

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  • Appel découverte gratuit
  • Séances en ligne sur Zoom
  • Durée des séances : 1h
  • 1ère séance à -40% : 37€
  • Séances suivantes à l'unité : 60€
  • Ou 2 formules au choix :
    • 2 mois, 5 séances : 240€ au lieu de 300€
    • 4 mois, 9 séances : 420€ au lieu de 540€

Ma particularité : Disponible par SMS pour un soutien au quotidien !

 
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COACHING EN LIGNE

COACHING SUR ZOOM

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Trouver un coach de vie professionnel expérimenté près de chez vous est difficile ? Vous souhaitez éviter les temps de transport ? Les séances de coaching en ligne sur Zoom sont pratiques, efficaces & confidentielles. Partout en France ou à l'étranger, il suffit d'avoir une bonne connexion internet & un lieu calme pour les séances.

 
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LE COACHING DE VIE POUR :

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BOOSTER SA CONFIANCE & SON AFFIRMATION DE SOI

Prendre confiance en soi, sortir du besoin de reconnaissance, développer sa capacité à oser dire & agir, sortir de la procrastination, dépasser un blocage ou un échec, lever ses freins intérieurs (craintes, croyances …), savoir dire "non" … En résumé : renforcer ses capacités de confiance, d’action & d’affirmation.

 

GÉRER LE STRESS & LES ÉMOTIONS DIFFICILES

Peur, colère, anxiété … Mieux vivre avec les émotions difficiles, trouver des solutions adaptées pour dépasser les situations stressantes, ne plus se laisser surprendre par les autres, retrouver la maîtrise de la situation, sortir d’une situation complexe … En résumé : comprendre ses émotions, mettre en œuvre sa capacité d’action & trouver un apaisement intérieur pour ne plus être autant submergé par les émotions.

 

AMÉLIORER SA COMMUNICATION

Créer une relation saine, augmenter l’impact de sa communication, prendre la parole en public, préparer & réussir un entretien, mettre des limites, dénouer les tensions & conflits, développer la communication non violente… En résumé : communiquer & s’affirmer avec aisance & efficacité.

 

RETROUVER DU SENS & RENOUER AVEC SES VALEURS

Vie pro ou vie perso : clarifier Ce que je veux / Ce que je ne veux plus, retrouver du sens, réaffirmer ses valeurs, sortir du sentiment d’impuissance, rééquilibrer vie pro & vie perso pour retrouver de la motivation, de l’énergie & du plaisir, éviter un burn out, mieux vivre avec son passé en avançant sur le chemin de la résilience. En résumé : renouer avec soi-même & se remettre au cœur de sa vie pro ou perso.

 

RENFORCER SES COMPÉTENCES PROFESSIONNELLES

Trouver la juste posture, oser prendre la parole & s’affirmer, développer son sentiment de légitimité, renforcer ses compétences (de manager), gérer les conflits, mieux vivre avec les personnalités complexes … En résumé : réussir à prendre sa place.

 
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    

Un moment pour soi. Voilà ce que m'a offert Thomas. Il m'a pris par l’épaule, tel un coéquipier, pour m'accompagner pas à pas sur mon chemin. Une grande qualité d'écoute, beaucoup d'empathie, une perception juste, voilà quelques qualités que j'ai pu relever chez lui. Il sait viser juste et a su capter mes vraies difficultés qui m'ont aidées à grandir. Son accompagnement m'a fait le plus grand bien.

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Frédéric

 

         

J'ai avancé sur mon objectif et même dépassé des difficultés relationnelles perturbantes, en une séance parfois, spectaculaire. J'apprécie chez Thomas son écoute bienveillante, sa présence empathique, dynamique et pétillante. Je me sens en confiance et j'ai abordé des sujets tabou en me sentant respectée. Les séances sont riches en prises de conscience profondes et en clés de résolution.

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Julie

 

         

Un super coaching avec Thomas. Il est toujours positif et a une bonne humeur communicative. Après quelques séances à peine, on a réussi à mettre le doigt sur les petites briques qui influençaient mon problème de communication. Il m’apprend, séances après séances, à dire ce que je veux vraiment. Thomas aime vraiment les contacts humains, c’est un vrai bonheur de faire ce chemin avec lui.

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Michael

 
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VOUS AVEZ DES QUESTIONS ?

Vous vous demandez si le coaching est le bon accompagnement pour vous &/ou si je suis la bonne personne ?

2 POSSIBILITÉS S'OFFRENT À VOUS  :

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1.  APPEL DÉCOUVERTE GRATUIT & SANS ENGAGEMENT POUR :

  • Faire connaissance
  • M'expliquer votre "problématique"
  • Répondre à vos éventuelles questions
  • Vous présenter mon accompagnement
  • Vous faire une idée sur le coaching & moi
 
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2.  PRENDRE CONTACT PAR ÉCRIT :

Pour les plus timides, vous pouvez également m'écrire ci-dessous :

 
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✨ Les manifestations pénibles de l’HYPERSENSIBILITÉ Le mois dernier, je vous ai présenté 5 forces des personnes hypersensibles, aujourd'hui, je vous propose 4 manifestations pénibles de l'hypersensibilité. Même si je préfère évidemment mettre en lumière les qualités de l'hypersensibilité, je ne peux pas faire l'impasse sur les difficultés. Le fait de les identifier, de pouvoir mettre des mots sur ses maux & de les comprendre permet déjà de prendre du recul & de commencer à avancer. Mieux se comprendre, pouvoir mettre des mots sur ses ressentis, ses comportements, ses réactions .. NON, vous n'êtes pas illégitimes de ressentir tout ce que vous ressentez ! J'espère que ce post pourra vous éclairer sur ce que vous vivez & qu'il vous aidera à mieux vous comprendre ❤️ Es-tu hypersensible ? Si oui, je serais curieux de savoir comment tu le vis .. Si le cœur t'en dit, identifie les personnes auxquelles tu tiens pour les aider à mieux se comprendre 😉 #créativité #curiosite #hypersensibilité #hypersensible #sensibilité #empathie #authenticité #créativite #intuition #curiosité #seconnaitre #saccepter #saimer
Tu sais. Je sais. Nous savons. 👀🥲 Qui se reconnaît ? 😂😂😂 D'où l'intérêt de faire appel à un coach 😉 Quand vous vous mettez à fond dans une activité, un projet & que vous finissez par le laisser tomber (une énième fois), c'est précisément à ce moment-là qu'il faut faire appel à un coach ☎️ Combien d'envies abandonnées ? Combien de rêves délaissés ? TROP ! Beaucoup trop ! Si c'est votre cas & que vous en avez marre, que vous voulez comprendre pourquoi vous finissez toujours par baisser les bras & que vous voulez un soutien pour aller au bout de vos rêves (coucou Jean-Jacques), envoyez-moi un message 📩 #conseildujour #dépassementdesoi #tips #objectif #objectifs #abondance #penseepositive #affirmationpositive #devperso #loidelattraction #mieuxetre
☎️ Selon plusieurs études, les Français passent en moyenne 03h30 par jour sur leur téléphone. Cela représente : → Une journée par semaine. → 4 jours par mois. → 1 mois par an. Maintenant, réfléchissez, que pourriez-vous faire à la place ? Du sport ? Apprendre une langue ? Travailler sur votre avenir ? Développer vos compétences ? Qu'auriez-vous envie de faire ? D'apprendre ? #téléphone #productivité #devpersonnel #coachdevie #coachingprofessionnel #coachingdevie #coachbienetre #coachpersonnel #coachdeviepositive #coachingholistique #coachprofessionnel #développementpersonnel #developpementspirituel #devperso
🤔 C'est quoi "RÉUSSIR SA VIE" ? Dans l'inconscient collectif, c'est : Être en couple Avoir de l'argent Être beau pour plaire Voyager à chaque vacances Avoir un job à responsabilité Avoir pleins de potes pour ne jamais être seul Être proprio d'un appart ou d'une maison avec le + de m² possible ... Parce que depuis notre naissance, on nous vend : Des "modèles de réussite" qui roulent en Porsche & portent des rolex Des "modèles de bonheur", toujours entourés de pleins "d'amis" qui sortent tous les soirs Des "modèles d'amour", LE couple modèle, magnifiques sur leurs photos & vidéos INSTA, qui ne s'embrouillent JAMAIS ! NOOONNN 😅 "Je veux tout ça MOIIII 😍😍" C'est ainsi que nous grandissons & évoluons.. En intégrant les croyances : "Si je n'ai pas ça, je ne suis pas heureux" "Je serai heureux lorsque je gagnerai plus d'argent" "Je serai heureux lorsque je serai en couple & que quelqu'un m'aimera" "Je serai heureux lorsque je possèderai plus de choses" ... C'est ainsi aussi qu'à la première difficulté, on préfèrera aller voir ailleurs plutôt que d'essayer d'améliorer la situation : "Ah non mais il me prend trop la tête, ciao" Bah oui, depuis que je suis né, je ne vois que des "couples modèles" à la TV, sur les réseaux .. Je recherche donc, inconsciemment, ce modèle pour être heureux ! ... Nous pensons, à tort, qu'il faut courir après LE BONHEUR PARFAIT pour se sentir ENFIN HEUREUX ! Nous avons oublié que dans les choses les plus simples se trouvent aussi de grandes choses. Réapprenons à nous émerveiller de ce qui est déjà là pour être heureux ! ❤️ Alors, dîtes-moi 3 choses que vous avez déjà & qui vous rendent heureux ✨ #bonheur #emerveillement #devperso #introspection #bonheursimple #gayparis #gayfrance #reussirsavie #heureux #développementpersonnel #etreheureux #bonheur❤️
⚠️ BURN OUT: Ne pas prendre à la légère. Le BURN OUT est souvent du à un stress chronique lié au travail qui s’immisce petit à petit sans s'en rendre compte. Lorsqu’on s’en aperçoit, il souvent trop tard .. 👉 Voici donc 6 signaux d'alerte à ne pas sous-estimer ! Soyons vigilants à leur apparition 💛 N'hésitons pas à nous faire accompagner quand nous ne savons plus quoi faire pour aller mieux. NON ! Ce n'est pas une HONTE d'avoir parfois besoin d'une aide extérieure ! Rien n'est plus important que notre santé, RIEN ! Que diriez-vous à quelqu’un qui présente ces signaux d'alerte ? Partagez vos conseils pour aider d'autres personnes qui pourraient en avoir besoin 🤍😃 #equilibrevieprovieperso #epanouissementprofessionnel #stressautravail #chargementale #travaillerautrement #burnout #bienetreautravail #sesentirbien #bienetremental #santementale #anxiété #angoisse #bienetre #stresse #viepositive
✨ MÉDITATION GRATUITE ✨ Écoutez gratuitement la première méditation du programme UNSTOPPABLE 🤍 ➡️ Pour faire la méditation 👉 lien dans ma bio ! Je serais heureux de savoir ce que vous en avez pensé 😉🙏 C'est quoi le programme UNSTOPPABLE ? 🤍 ✨ 21 jours ✨ 21 méditations ✨ Une méditation par jour ✨ De 8 à 26 minutes ✨ À faire & à refaire quand vous le souhaitez ✨ Méditations disponibles à vie #amourdesoi #ancrage #anxiété #confiance #etatdesprit #confianceenlavie #eveil #confiancensoi #éveil #gestiondesemotions #eveilspirituel #gestiondustress #méditation #gestiondutemps #reve #mediter #rêve #méditer #rituel #santementale #rituels #santémentale #tempspoursoi #stresse #confianceensoi
JE DÉFONCE TOUT 😡🤪😡 !!! Quand vous pensez "Je défoncerai tout" & que vous répondez "Je sais pas .." 🤗 Une de mes questions préférées en coaching ! Pourquoi ? 1: Parce que nous avons TOUS en nous LA ou LES bonne(s) solutions à nos problèmes. Elle(s) est/sont juste cachée(s) derrière des croyances, des blocages .. Le rôle du coach est, à mon sens, d'aller challenger vos fameuses insécurités à l'aide de toutes ses techniques, pour que vous puissiez avoir accès à votre/vos bonne(s) solution(s). 2 : Le coach n'est pas là pour vous dire quoi faire ! Pour ça, vous avez vos amis : "mais lâche-le", "vas-y, fonce", "franchement moi j'irais pas à ta place" .. Sauf que, bien souvent, ce n'est pas ça que vous voulez .. Vous le faîtes quand même parce que vous pensez "si, ils ont raison, je dois le faire" & c'est comme ça que vous regrettez .. C'est également au coach de vous aider à faire émerger ce que vous voulez au plus profond de vous ! Vous & uniquement VOUS ❤️ #santémentale #bienêtre #coachdevie #confianceensoi #développementpersonnel #bonheursimple #reussirsesobjectifs #motivationpourtous #confiance #santementale #bienetre #bonheur #reussirsavie #loidelattraction #developpementpersonnel #reussitepersonnelle #bonheur❤️
🤔 QUI ES-TU ? "FAUT PAS trop parler de toi, ça fait égoïste" "FAUT PAS trop te montrer, ça fait opportuniste" "FAUT PAS trop parler de tes atouts, de tes forces, ça fait prétentieux" Et en entretien d'embauche : "Quels sont vos 3 défauts ?" ??????????????????????????????????????????? "Que je vous dise en quoi je peux être un atout pour votre entreprise, c'est TOP ! Que je vous donne 3 mots que la société a rangé dans la case "défaut", quel est le but en fait ??" (J'étais à deux doigts de rajouter un "allo" mais je me suis dit que c'était un peu too much 😅) BREF ! Tout ça pour dire qu'à cause de tous les "FAUT PAS" : 1 : On ne se met pas en valeur parce qu'on considère que c'est mal (avouez que lorsque vous lisez l'expression, "se mettre en valeur", ça sonne mal, pas bien, beurk) Alors que, si ce n'est pas dans le but de dévaloriser quelqu'un, c'est génial de savoir se mettre en valeur ! 2 : Pire que ça, on ne sait même plus quelle est notre valeur, qui nous sommes & ce que nous aimons dans la vie ! TEST : "Qui es-tu ? Présente-toi. Que peux-tu me dire sur toi ?" "Bah, je m'appelle Gabriel, je suis coiffeur, j'ai 30 ans & je vis sur Paris, j'aime heu .. voyager & voilà quoi, que veux-tu que je te dise de plus ?" MAIS IL Y A TELLEMENT DE CHOSES À DIRE SUR TOI, SUR VOUS, SUR NOUS TOUS ❤ Alors OSONS parler de nous ! De nos atouts, de nos forces, de nos valeurs, de nos passions .. OSONS nous montrer ! ET COMMENÇONS DÈS AUJOURD'HUI ⏰ Dîtes-moi en commentaire ce que vous avez envie de dire aux autres, de nous dire de vous, présentez-vous de la manière dont vous avez envie & non pas de celle qu'on attend de vous ! ⭐️✨ Ne nous cachons plus, rayonnons ! #devpersonnel #coachdevie #coachingprofessionnel #coachingdevie #coachbienetre #coachpersonnel #gayparis #gayfrance #coachdeviepositive #coachingholistique #coachprofessionnel #développementpersonnel #developpementspirituel #devperso
🛑 Cessons d'invalider nos ÉMOTIONS Parce que j'en ai marre d'entendre autour de moi : "Mais arrête" "T’exagères" "T'en fais trop" ... C'était important pour moi de vous diffuser le message d'amour, de bienveillance & de compassion suivant ❤ Je vous invite à identifier la ou les personnes à qui vous avez envie de faire plus attention (ou ceux que vous aimeriez qu'ils fassent plus attention à vous 😉) Merci à vous & bon week-end d'avance ☀️ #hypersensible #hypersensibilité #émotions #émotion #emotionnel #émotionnel
❤️ LIVE "S'ouvrir à l'Amour" 🗓️ au mois de février dans L'ÉCOLE DE LA LIBERTÉ Pour connaître tous les détails & vous inscrire 👉 lien en bio ou https://www.place-a-moi.fr/l-ecole-de-la-liberte-p357659.html ❤️ Parce qu'on a tous besoin d'être aimé ❤️ Parce qu'on a tous besoin d'aimer ❤️ Parce qu'on a tous besoin de s'aimer EN FÉVRIER, VOYAGEONS ENSEMBLE AU CŒUR DE CE JOLI THÈME "L'AMOUR" DONT NOUS AVONS TANT BESOIN. 🏳️‍🌈 En rejoignant L'ÉCOLE DE LA LIBERTÉ, Vous avez accès à : - 1 atelier par mois en LIVE avec moi. (Tous les LIVES seront disponibles en REPLAY si vous ne pouvez pas être présents) - Des exercices de mise en pratique sur la thématique du mois pour creuser & ne pas rester en surface ⚠️ OFFRE DE LANCEMENT : - 33% JUSQU'AU DIMANCHE 29/01 Si vous avez la moindre question, envoyez-moi un message privé ou écrivez-moi à l'adresse [email protected], je me tiens prêt pour vous répondre ! 🥳 ❤️ QUI SERA LÀ POUR COMMENCER CETTE ANNÉE 2023 DANS L'AMOUR ? #amour❤️ #lamour #lamourdemavie #trouverlamour #relation #relations #aimer #saimer #saimersoimeme #apprendreasaimer #amourdesoi
💌 L’ÉMOTION est un message Nous DEVONS les accueillir, les ressentir, les vivre ✨⁣ Elles ont TOUTES, agréables comme désagréables, une fonction très importante pour nous & notre équilibre. Elles nous disent quoi faire, quoi modifier, quoi demander, quoi ne pas répéter, quoi ne pas tolérer .. Plus nous cherchons à les contrôler, à les gérer, à les refouler, plus elles se transforment en (petites) choses désagréables à travers notre corps .. Pour ne pas en arriver là, j'ai créé la formation en ligne : Accueillir ses émotions AU PROGRAMME : 1 - Identifier vos émotions 2 - Comprendre leur fonctionnement 3 - Exprimer vos émotions & vos besoins ⁣ Pour connaître tous les détails de la formation : 🔗 Cliquez sur le lien dans ma BIO ou https://www.place-a-moi.fr/programme-emotions-p354977.html #colere #liberationemotionnelle #etresoi #gestiondustress #émotion #émotions #développementpersonnel #gestiondesemotions #developpementspirituel #devperso #devpersonnel #intelligenceémotionelle #santémentale #bienêtre
🥳 L'ÉCOLE DE LA LIBERTÉ est là 🏳️‍🌈 C'est quoi L'ÉCOLE DE LA LIBERTÉ ? C'est une communauté désirant : - Mettre toutes les chances de leur côté pour trouver l'amour &/ou être plus heureux en couple - Lever les blocages qui les empêchent d'être vraiment heureux - Avoir plus confiance en eux - Se détacher du regard des autres - Se sentir libres Nous nous retrouverons donc tous une fois par mois via ZOOM autour des thèmes ci-dessus & d'autres encore à venir. Je vous aiderai & vous accompagnerai pendant 1 an. Vous pourrez vous confier, déposer des mots sur vos maux & me poser toutes vos questions. Le but est de créer une vraie communauté bienveillante qui ne se juge pas & qui avance ensemble ! 🏳️‍🌈 En rejoignant L'ÉCOLE DE LA LIBERTÉ, Vous avez accès à : - 1 atelier par mois en LIVE avec moi. (Tous les LIVES seront disponibles en REPLAY si vous ne pouvez pas être présents) - Des exercices de mise en pratique sur la thématique du mois pour creuser & ne pas rester en surface ⚠️ OFFRE DE LANCEMENT : - 33% JUSQU'AU DIMANCHE 29/01 Pour connaître tous les détails & vous inscrire 👉 lien dans ma bio ou https://www.place-a-moi.fr/l-ecole-de-la-liberte-p357659.html Si vous avez la moindre question, envoyez-moi un message privé ou écrivez-moi à l'adresse [email protected], je me tiens prêt pour vous répondre ! 🥳 Alors, qui nous rejoint ? 😍 #devpersonnel #coachdevie #coachingprofessionnel #coachingdevie #coachbienetre #coachpersonnel #coachdeviepositive #coachingholistique #coachprofessionnel #développementpersonnel #developpementspirituel #devperso #devpersonnel
🤗 Journée du CÂLIN En cette journée du câlin, j'avais à cœur de faire la lumière sur les bienfaits qu'ils présentent (& ils sont nombreux !) Je vous invite à identifier la ou les personnes à qui vous avez la chance de faire des câlins (ou à qui vous aimeriez 😉) Merci à vous & bon week-end d'avance ☀️ #calin #calins #câlin #câlins #mieuxdanssoncorps #etreheureux #êtreheureux #bienetreauquotidien #santementale #santémentale #epanouissementpersonnel #épanouissementpersonnel #apaisement #soulagement #sesentirbien #sesentirmieux #bonheur❤
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